Знайди внутрішню гармонію через йогу
Дихальні практики, усвідомлений рух та медитація для розвитку гнучкості тіла і спокою розуму. Відкрийте шлях до внутрішнього балансу разом з FlowRetreat.
Дихальні практики, усвідомлений рух та медитація для розвитку гнучкості тіла і спокою розуму. Відкрийте шлях до внутрішнього балансу разом з FlowRetreat.
Йога допомагає знайти баланс між фізичною силою, ментальною ясністю та духовною гармонією
М'які розтягування та асани поступово розвивають гнучкість усіх груп м'язів, підтримуючи здоров'я хребта та .
Дихальні техніки та медитативні практики заспокоюють розум, знижуючи рівень стресу та тривожності.
Асани розвивають м'язовий корсет, покращують постату та загальну витривалість організму.
Практика розвиває зв'язок між тілом і розумом, поглиблює самопізнання та присутність у моменті.
У FlowRetreat ми поєднуємо традиційні йогічні практики з сучасним розумінням анатомії та психології. Наш підхід базується на повазі до індивідуальних потреб кожного практикуючого.
Ми віримо, що йога - це не просто фізичні вправи, а цілісний спосіб життя, який охоплює дихальні практики, медитацію та етичні принципи. Кожне заняття розроблено так, щоб підтримувати гармонійний розвиток тіла, розуму та духу.
Ознайомитися з практиками
Широкий спектр йогічних практик для різних рівнів підготовки та життєвих цілей
М'яка статична практика з утримуванням асан. Ідеально підходить для початківців та тих, хто шукає спокій та відновлення.
Дихальні практики для гармонізації енергетичного стану. Техніки контролю дихання для зміцнення нервової системи.
Різноманітні техніки медитації для розвитку усвідомленості. Від простих практик спостереження дихання до глибоких медитативних станів.
Відповіді на найпопулярніші запитання про йогу та наші практики
Абсолютно так! Наші заняття адаптовані для різних рівнів підготовки. Ми починаємо з простих асан та поступово розвиваємо навички. Кожен рух можна модифікувати відповідно до ваших можливостей.
Оптимальна частота - 2-3 рази на тиждень для стабільних результатів. Навіть 15-20 хвилин щоденної практики можуть принести відчутні покращення у фізичному та емоційному стані.
Вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, пляшечка води та позитивний настрій. Килимки для йоги та допоміжні приладдя надаються в студії.
Йога доступна майже для всіх. Якщо у вас є хронічні захворювання або недавні травми, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять та повідомити інструктора про ваші особливості.
Зробіть перший крок до гармонії та внутрішнього балансу. Ми з радістю відповімо на ваші питання.